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Los aminoácidos son compuestos orgánicos que se combinan para formar las proteínas del cuerpo, ya que ambos son los pilares fundamentales para el cuerpo humano.
Siempre han estado ligado a la suplementación de la proteína ya que son la base de ese micronutriente.
Componen el 20% de nuestro cuerpo y el 50% de nuestra masa corporal sólida, es decir que después del agua es el componente que más proporción tiene en nuestro cuerpo.
Del total de 20 aminoácidos 9 no se pueden sintetizar y es necesarios adquirirlos a través de la dieta. Son los que se conoce como aminoácidos esenciales y son los siguientes: Histidina, Isoleucina, Leucina, Lisina, Metionina, Fenilalanina, Treonina, Triptófano y Valina.
Pero los aminoácidos no solo están relacionados con las proteínas, también lo hacen con las hormonas, las regulan y mantienen en nuestro cuerpo hasta convertirlas en tiroides, insulina, adrenalina entre otras.
Pero la función principal de los aminoácidos es suministrarle energía al cuerpo y ya que nuestro cuerpo no puede producir todos los aminoácidos necesarios para vivir, debemos consumir algunos aminoácidos necesarios a través de nuestra dieta de varios alimentos.
Hay muchos tipos de aminoácidos, pero en este artículo te vamos a exponer los más importantes:
- La histidina: es considerado como antioxidante natural que te ayuda a estar en perfectas condiciones.
- La isoleucina: tiene función directa para que las fibras musculares se recuperen del esfuerzo, el estrés y la fatiga que produce el ejercicio cuando se realiza. Y ayuda al buen funcionamiento del cerebro y del hígado.
- La leucina: nutre al músculo una vez que se ha realizado el ejercicio. Es encargada de producir la energía que el músculo necesita para llevar a cabo un ejercicio.
- La lisina: es la encargada de liberar la hormona del crecimiento que hace que el músculo se desarrolle y crezca más rápido.
- La metionina: asimila las grasas del organismo y ayuda a eliminar metales como el plomo que nuestro cuerpo no los necesita. Ayuda al crecimiento de las uñas y el cabello.
- La fenilalanina: es el encargado de generar la noradrenalina y la dopamina.
- La treonina: actúa en la producción de colágeno y elastina en el organismo.
- El triptófano: ayuda a notar menos el dolor ya que hace que nuestro cerebro tarde más en reconocerlo.
- La valina: evita que se descompongan proteínas naturales durante el ejercicio.
Estos son los aminoácidos que se pueden encontrar en la dieta de manera natural. Pero es cierto que, si se quiere suplementar a los alimentos esenciales, es necesario comprar suplementos para estos alimentos, si quieres saber más acerca de esos suplementos que acompañan a la dieta no dudes en contactar con nosotros y resolveremos todas tus dudas con nuestro equipo de expertos que le asesorarán en todo momento.
Los aminoácidos son recomendables sobre todo para deportistas ya que los beneficios que dan van acorde a los ejercicios que éstos van a llevar a cabo. Entre las ventajas que tiene consumir aminoácidos, podemos destacar las siguientes:
● Es un quema grasas.
● Ayuda al desarrollo muscular.
● Aumenta la resistencia de la persona.
● Gana masa muscular más rápido.
● Reduce la fatiga mental.
● Mejora la recuperación muscular.
● Ayuda a prevenir la fatiga.
● Estimula la síntesis muscular.
● Disminuye el dolor muscular.
● Previene el dolor muscular.