Antioxidantes

Los antioxidantes son necesarios para nuestras células y lo que hace es ayudar a prevenir o retrasar algunos daños que puedan ser causadas en estas como el envejecimiento celular. Los mejores alimentos para obtener antioxidantes son las frutas y verduras, aunque es cierto que existe un gran número de alimentos que disponen de estas sustancias tan necesarias para nuestro organismo.

¿Qué alimentos llevan antioxidantes y qué suplementos pueden ser eficaces?

Los alimentos más ricos en antioxidantes son el brócoli, té verde, tomate, alcachofas, ajo, canela y el chocolate negro. Estos alimentos son ricos en antioxidantes, pero es cierto que a veces no es suficiente con su ingesta y por lo tanto hay que acudir a los suplementos para poder llevar una dieta más equilibrada y eficaz.

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