Cardiovascular y Colesterol

¿Qué provoca el colesterol?

El colesterol elevado provoca alrededor del 60% de las enfermedades de corazón y representa un 90% de las enfermedades cardiovasculares; es por eso que muchas personas han optado por incorporar a su dieta suplementos que ayuden al buen funcionamiento del cuerpo – como el omega 3 y los triglicéridos – y, a su vez, a la separación del colesterol “bueno” del “malo”, para que el cuerpo administre los niveles de colesterol adecuados que necesita. Tener el colesterol alto es cada vez más común entre la sociedad, pues cada vez hay más alimentos procesados que son los que disparan los niveles de colesterol y que provocan enfermedades cardiovasculares entre los ciudadanos. El colesterol es uno de los lípidos que más controlados hay que tener de nuestro cuerpo ya que se ha normalizado tener los niveles de colesterol alterados sin tener en cuenta los riesgos que esto supone.

¿Qué alimentos y suplementos son buenos para tener un buen colesterol?

Por suerte, existen ciertos alimentos que ayudan a regular el colesterol de forma natural, como la avena o los alimentos altos en fibra y en general, todos los que contengan ácidos grasos con omega-3: el pescado azul, las nueces, almendras y frutos secos o el aceite de oliva. Además, los alimentos ricos en esteroles son de los que más de estos nutrientes necesarios contienen para regular el lípido. No obstante, es importante acompañar una alimentación equilibrada con la práctica de un deporte suave de manera regular, y darle a nuestro cuerpo una ayuda extra cuando más lo necesite con los suplementos necesarios para mantener el equilibrio; algunos de ellos por ejemplo son: el cardo mariano, la serratiopeptidasa, el omega 3 y el homo reduce.

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